Меня часто спрашивают, какие методы я использую в работе с клиентами. И каждый раз я беру паузу прежде, чем ответить. Список моих инструментов и техник звучит убедительно, но не объясняет главного.
Да, я психолог, гештальт-терапевт, семейный терапевт. Индивидуальная терапия, парная терапия, групповая терапия. Супервизия, бизнес-консультирование, коучинг. Обучение, лекции, вебинары, тренинги. Метафорические карты, анализ сновидений. IFS. Организационное консультирование. Искусственный интеллект в работе с образами. Всё это правда. Всё это часть моего профессионального пути с 2006 года.
Но если быть честной, лечат не инструменты. Мы живём в эпоху методологий. Нам важно знать, какой подход, какая школа, сколько ступеней обучения, сколько часов личной терапии и супервизии. И это имеет значение. Я много лет училась, закончила три ступени в МИГТиК, прошла дополнительное обучение по работе с парами, научилась анализу сновидений в юнгианском подходе, освоила работу с Внутренними Семейными Системами. Я продолжаю проходить личную терапию и супервизию. Это профессиональная гигиена, которая необходима. И всё же, когда человек приходит на психотерапию, его не интересуют сертификаты. Его интересует, почувствует ли он, что его слышат.
Современная психология стала очень популярной. Мы знаем слова "тревожный тип привязанности", "газлайтинг", "нарцисс", "токсичность". Мы научились объяснять себя и других. Иногда это помогает снизить тревогу. Иногда создаёт иллюзию понимания. Но в какой-то момент ярлыки начинают работать как фильтры, и мы перестаём видеть за формулировками живого человека.
Гештальт-терапия для меня давно перестала быть только методом. Это мой способ смотреть на мир и людей. Способ замечать, как человек дышит, как замолкает на определённой фразе, как избегает взгляда, когда касается болезненной темы. Способ оставаться в контакте - с другим и с реальностью происходящего. В терапии моё внимание сосредоточено не на проблеме как таковой, а на том, кто передо мной. Как он справляется с неопределённостью, как выстраивает отношения. Как защищается, как раскрывается и мечтает. И постепенно, шаг за шагом, начинает иначе осознавать самый простой и одновременно самый сложный факт - что он живёт.
Мне близки темы кризисов, изменений самовосприятия, сложных отношений, внутреннего диалога, который не даёт покоя. Я много работаю с метафорой и образами, потому что рациональное мышление - наш сильный инструмент, но оно не всегда приводит к глубинным изменениям. Образы обходят привычные схемы. Сновидения, ассоциации, символы позволяют увидеть свою историю иначе - шире, объёмнее, человечнее.
Я часто предлагаю клиентам пройти по своей биографии от рождения до сегодняшнего дня через образы и переживания. Большинство из нас никогда не смотрели на свою жизнь целиком. Мы знаем отдельные эпизоды, травмы, достижения. Но редко видим динамику и "большую картину", а ведь именно в динамике появляется истинное понимание того, кто я, - не линейное, не обвиняющее, а живое.
Особой частью моей профессиональной жизни была и остаётся групповая терапия. Я веду динамическую онлайн-группу более пятнадцати лет. Это тоже инструмент своего рода! И еще какой сильный! Можно много говорить о его преимуществах и ограничениях, о нюансах и отличиях групповой терапии от индивидаульной, о процессах, которые происходят в группе и т.д. Но главным, на мой взгляд, остается одно,и именно в группе особенно ясно видно: человек меняется в контакте. Не в изоляции, не в интеллектуальном анализе, а в живом взаимодействии с другими людьми.
Недавно один из бывших участников группы несколько лет спустя предложил записать интервью о своём опыте в группе. Он сказал, что ценность длительной групповой психотерапии невозможно передать никакими статьями и анонсами и описать в нескольких словах. Её можно только прожить. Для меня этот разговор стал ещё одним подтверждением того, что глубина контакта меняет жизнь человека - постепенно, без эффектных рывков, но устойчиво.
Интервью с участником группы
Параллельно частной практике я обучаю начинающих психологов, как работать с метафорическими картами онлайн, как исследовать сновидения в гибридном подходе "гештальт + юнгианский анализ + возможности Искусственного Интеллекта". Технологии расширяют инструментарий. Искусственный интеллект, например, помогает точнее попадать в индивидуальные образы клиентов, там, где готовые наборы карт имеют ограничения.
Но даже здесь остаётся главный вопрос - есть ли контакт.
Можно знать техники, можно владеть инструментами, можно использовать нейросети. Но если в терапевтических отношениях мало живого человеческого присутствия, не хватает чувствительности к другому, нет готовности выдерживать неопределённость и иногда ужас реальности другого человека, психотерапия превращается в набор пустых алгоритмов.
Мне нравится противоречивость людей. Нравится, что мы одновременно сильные и ранимые, рациональные и импульсивные, стремящиеся к близости и боящиеся её. Чем больше встреч происходит в моей практике, тем яснее становится простая мысль: психотерапия - это не про исправление. Это про восстановление связи. Связи с собой, связи с другим, связи с реальностью.
Возвращаясь к вопросу о том, какими методами я работаю, точнее всего будет совсем короткий ответ - я работаю собой. Всем своим опытом, вниманием, уязвимостью, профессиональными знаниями и живым интересом к человеку напротив. А еще - своими травмами, кризисами и зависимостями, утратами и прожитой болью, и душевными ранами - затянувшимися и совсем свежими.
Старт нового сезона динамической онлайн-группы "Кто ты? Откуда ты? Куда ты идешь?"
Вернуться в Блог
Иногда важно просто дать мыслям осесть. Если эти размышления затронули что-то важное внутри вас, посмотрите другие материалы в Блоге.
А если чувствуете, что эти смыслы требуют глубокой проработки - я жду вас на консультации.