Если сейчас Вы:
Запишитесь на консультацию со скидкой 50%
Записаться в TelegramЯ - психолог и гештальт-терапевт.
Более 20 лет я работаю со взрослыми людьми и парами в периоды личных кризисов, сложностей в отношениях, тревог и жизненных перемен.
Сильная сторона моего подхода - работа с метафорическими картами, визуальными образами и сновидениями:
Часто человек приходит к психологу, уже многое о себе понимая. Но понимания недостаточно для перемен: оно остается в голове и не становится новым опытом.
В гештальт-подходе мы исследуем чувства, внутренние противоречия, телесные реакции и привычные способы быть в отношениях с собой и другими. Работа строится вокруг того, что человек переживает сейчас, как выстраивает контакт, выдерживает напряжение, ощущает близость, тревогу или внутренний тупик. Новый опыт создается постепенно, в темпе конкретного человека.
Свою задачу я вижу в том, чтобы сопровождать клиента в его движении к большей внутренней самостоятельности - к тому, чтобы лучше замечать свои чувства, осознавать свои способы выбирать и постепенно находить опору в себе. Как однажды сказала моя клиентка, "психолог нужен, чтобы научиться жить без психолога".
Форматы работы (онлайн):
Ко мне можно обратиться с запросами:
Разлад в отношениях: обиды, недоверие, конфликты в паре, затянувшееся отдаление, предразводные ситуации, измены
Внутренние состояния: тревога, напряжение, апатия, усталость, депрессия, чувство одиночества или склонность к зависимости: нарушения пищевого поведения, созависимость, лудомания, химические зависимости
Перемены и сложный выбор: переезд, смена работы, профессиональные и карьерные решения, новый этап жизни - периоды, когда особенно важно лучше понимать свои потребности.
О том, как терапия помогает восстановить контакт с собой, можно подробнее прочитать в моей книге "Добро пожаловаться! Размышления о психотерапии". В ней собраны реальные клиентские истории о том, как через исследование своего опыта человек постепенно возвращает себе вкус жизни.
Онлайн-сессии проходят в спокойном и конфиденциальном формате. В терапии со мной нет директивности и готовых алгоритмов, но есть внимание к вашей ситуации, вашим переживаниям и тому, что пока не складывается в понятный ответ.
С чего можно начать
Как проходит первая встреча - знакомство, обсуждение запроса и понимание того, каким может быть дальнейший формат работы
Ознакомительная встреча для пары - 20 минут, чтобы описать ситуацию и понять, подходит ли вам совместная терапия
Краткосрочная онлайн-группа - подробности о теме группы и текущем наборе участников
Долгосрочная онлайн-группа - детали о текущем наборе группы
Видеоинтервью с бывшим участником группы - опыт участия в группе и изменений, которые происходят в процессе работы.
Кейсы из практики:
Пример долгосрочной работы с глубоким внутренним конфликтом (история Марины)
Примеры работы с парой на грани развода
Как работа с образами помогла справиться с тревогой
Кейс о том, как через образ из сна клиентка обрела готовность к отношениям
На первой встрече мы проясняем, что вас беспокоит, что вы уже пробовали делать, и какого результата ждёте от терапии. Мне важно понять не только саму проблему, но и то, как она встроена в вашу жизнь: в какие моменты острее ощущается, в каких отношениях проявляется, какие чувства и решения с ней связаны.
В работе есть место разговору, паузам, образам и наблюдению за тем, что происходит между нами прямо во время сессии. Я могу задавать прямые вопросы, делиться своим эмоциональным откликом, предлагать упражнения или работу с метафорическими картами, если это подходит вашему запросу.
Темп терапии мы определяем вместе. Я не обещаю быстрых результатов, но слежу за тем, чтобы работа не превращалась в бесконечное обсуждение одних и тех же тем без динамики.
Я работаю в гештальт-подходе. Для меня важно не только то, что человек рассказывает о себе, но и то, как он переживает свою жизнь сейчас: как вступает в контакт, как защищается, как выбирает, как останавливает себя, как обходится с близостью, злостью, тревогой, усталостью или желанием перемен.
В работе я использую метафорические карты, визуальные образы, анализ сновидений, элементы системного семейного подхода, IFS - модель внутренних семейных систем, а также коучинговый формат, когда запрос связан с конкретной целью или профессиональным решением.
Метод для меня всегда остается инструментом. В центре работы - конкретный человек, его история и то, что происходит с ним в отношениях с миром.
В терапии образ помогает приблизиться к тому, что человек пока не может точно выразить словами. Мы замечаем, какие чувства он вызывает, где в теле появляется отклик, что в нем притягивает или тревожит, какие воспоминания, отношения и внутренние конфликты начинают через него проявляться.
Отдельное место в моей работе занимает исследование жизненной истории через образы. Мы можем выстраивать хронологию жизни из метафорических карт или созданных визуализаций: смотреть, находить образы детства, подросткового возраста, важных отношений, потерь, выборов, профессиональных этапов или различных граней себя. В такой работе часто вспоминаются забытые факты, проявляются связи между разными периодами жизни и становится заметнее, как прошлый опыт влияет на сегодняшние трудности.
Такой способ работы помогает увидеть переживание в контексте жизни человека: когда оно появилось, с кем связано, как менялось и почему стало важным именно сейчас.
Доверие в процессе психотерапии возникает постепенно. Дипломы, сертификаты и профессиональный опыт важны и создают основание для выбора специалиста, но дальше многое решает живой контакт. Человеку важно почувствовать, как с ним обходятся: слышат ли его, выдерживают ли сложные чувства, не торопят ли с решениями, не оценивают ли там, где ему и так непросто.
Большая часть клиентов приходит ко мне по рекомендациям, и для меня это остается одним из самых ценных проявлений доверия. Но даже рекомендация не отменяет личной проверки: подходит ли вам мой способ анализировать, задавать вопросы, откликаться, быть рядом в сложном разговоре.
Я соблюдаю конфиденциальность, ясно обозначаю рамки работы и внимательно отношусь к границам клиента.
Для меня важно, чтобы в терапии со мной было достаточно надежности для разговора о том, что человек обычно скрывает, смягчает или долго не решается произнести вслух.
Больше всего в сложных периодах болит время. Это одна из самых горьких и невосполнимых потерь. Месяцы и годы уходят на то, чтобы держаться, соответствовать ожиданиям, спасать отношения, терпеть работу, в которой давно не осталось жизни, или снова откладывать важный диалог с собой. И однажды появляется странное чувство: я живу, и одновременно прохожу мимо собственной жизни.
В терапии мы постепенно разбираемся, что происходит с вами на самом деле: как вы потеряли чувствительность к своим желаниям, почему слишком долго жили по чужим правилам, в какой момент перестали понимать, чего хотите сами.
Я не предлагаю готовых схем и быстрых ответов. Процесс психотерапии требует внимания и терпения, чтобы научиться замечать, как вы привыкли обходиться с собой. Ведь это формировалось годами.
Если сейчас вы чувствуете, что больше не хотите терять время на бесконечное "надо" или "справляюсь", наша первая встреча может стать началом спокойного и серьезного разговора об этом.
Разбор того, как психика проживает раскаяние, в чем ключевая разница между виной и стыдом и как обходиться с необратимостью прошлого. Взгляд через призму гештальт-терапии и экзистенциальной психологии на ответственность, обращенную в будущее.
Глубокая рефлексия о сериале Ричарда Гэдда „Получеловек“ ("Half Man“). Разбор семейного поля, характера матерей, патологического симбиоза братьев Найла и Рубена, дезорганизованной привязанности и детской травмы.
Разбор того, как глубокий самоанализ и психологическая подкованность могут превращаться в забор от живых чувств. Почему клиент бессознательно берет управление сессией на себя, и как пробраться сквозь гиперконтроль к настоящей встрече.
© 2026 Гештальт-психолог Наталья Кудряшова. Все права защищены.
